Как лечить депрессию дома

This website uses cookies to help us give you the best experience when you visit our website. By continuing to use this website, you consent to our use of these cookies.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как справиться с депрессией? Полезные советы по преодолению «черной полосы» в жизни

Сегодня каждый четвертый человек хотя бы один раз в жизни переживает депрессию. И не удивительно: в современном мире люди ежедневно сталкиваются с огромным количеством стрессовых ситуаций. Любая из них может стать последней каплей. Но, к сожалению, только один из трех пытается себе помочь. Прежде всего, депрессия — это болезнь, а не слабость характера, как считают многие. К сожалению, большинство людей стыдятся депрессии и занимаются самобичеванием вместо того, чтобы взяться за лечение.

Но признать проблему — значит сделать первый шаг к ее решению. Депрессия — это не просто тоска или печаль. Пустота, усталость, напряженность, рассеянность, потеря смысла жизни, чувство безнадежности, отсутствие связи с реальностью, заниженная самооценка — далеко не все симптомы депрессии. Ведь она влияет и на мысли, и на чувства, и на поведение, и даже на тело. Пожалуй, самое неприятное, что депрессия физически поражает наш мозг. Гиппокамп значительно сокращается, из-за чего возникают проблемы с памятью и концентрацией.

Но есть и хорошая новость: этот процесс обратим. Как же возникает депрессивное состояние? Стресса достаточно, чтобы человек преступил невидимую грань и попал в порочный круг из подавленных мыслей, саморазрушающего поведения, вины и стыда, нейрохимических изменений.

При депрессии у человека меняется образ мышления. Он опирается на предрассудки и постоянно совершает логические ошибки, из-за которых не может прийти к правильному решению.

Эти схемы мышления входят в привычку. Единственный способ избавиться от них — бросить им вызов. Вот три распространенные ошибки, которые совершают депрессивные люди:. Боязнь испытывать эмоции встречается практически у всех депрессивных людей. Однако правда в том, что именно этот страх причиняет нам страдания, а не сами чувства. Вместо эмоций приходят неожиданные перепады настроения, когда одной капли достаточно, чтобы погрузиться в отчаяние.

Необходимо уяснить раз и навсегда: любые эмоции — это нормальная реакция на внешний мир. Пытаясь подавить в себе грусть или ненависть, мы в то же время лишаемся способности радоваться. Это не значит, что нужно проявлять все эмоции, но мы не должны запрещать себе их испытывать.

Именно он не дает нам гордиться собой и своими успехами. Еще одна причина — ожидание, что после чего-то хорошего непременно случится что-то плохое. Часто в этом виноваты болезненные воспоминания: получив однажды негативный опыт, мы предпочитаем стать эмоциональными инвалидами. Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.

Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам. Вход Регистрация. Светская хроника Частная жизнь Рейтинги Энциклопедия звёзд. На главную Стиль жизни Семья Как избавиться от депрессии: дельные советы психолога.

Каждый четвертый человек хотя бы один раз в жизни переживает депрессию Фото: Shutterstock. Прежде всего поймите, что такое депрессия Прежде всего, депрессия — это болезнь, а не слабость характера, как считают многие.

Он опирается на предрассудки и постоянно совершает логические ошибки, из-за которых не может прийти к правильному решению Фото: Shutterstock. Вот три распространенные ошибки, которые совершают депрессивные люди: Низкая самооценка. В состоянии депрессии человек считает себя неполноценным, ущербным, начисто лишенным достоинств и незаслуживающим счастья Неправильная оценка окружающего мира.

Депрессивному человеку кажется, что к нему плохо относятся и предъявляют слишком высокие требования. А вот успех и признание он не замечает. Плохие ожидания от будущего. Люди, больные депрессией, ждут только провалов и поражений. Они не готовы надеяться на лучшее. И главное: подобные рассуждения почти всегда становятся самоисполняющимися пророчествами. Не стесняйтесь своих эмоций Фото: Shutterstock. Семейный подряд: режиссеры и их жены-музы. Безруковы и еще 4 звездные пары, которые скрывали свой развод.

Почему артисты не афишируют изменение своего статуса. Тренируетесь ли вы дома? Нет, мне нужно специальное оборудование. Нет, мне сложно без тренера. Нет, я обычно не занимаюсь физической активностью. Да, в интернете есть отличные домашние тренировки. Да, я обычно занимаюсь дома, а не в зале. Проголосовало: человек. Новости партнеров. Конфетка, что? Конфетка, здравствуйте, хотелось бы знать. Если можно скажите. Не можем выйти из дипрессии.

Лежим в больнице все пока безрезультатно. Остались кожа да кости. Кость, согласна. Перейти к обсуждению. Читайте еще. Специальные предложения. Промокоды Huawei. Промокоды Связной. Промокоды Яндекс. Энциклопедия звёзд. Александр Васильев театральный художник, дизайнер интерьеров, искусствовед, историк моды, телеведущий, писатель, преподаватель Все о звездах.

Выберите звезду:. Сейчас обсуждают. Наташа Королева поделилась радостью с поклонниками. Новое фото Ксении Собчак заставило вздрогнуть её друзей. Читайте нас. Все права защищены. Сетевое издание 7дней. Москва, Волоколамское ш. Контакты: official 7dn. RU относится к категории информационной продукции для детей, достигших возраста шестнадцати лет.

Нашли опечатку? Войти как пользователь. Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:. Войти на сайт. Запомнить Напомнить пароль. Еще не зарегистрированы? Как избавиться от депрессии: дельные советы психолога. На весь экран.

Звезды Светская хроника Частная жизнь Рейтинги Энциклопедия звёзд.

Как самостоятельно выйти из депрессии

Но чаще всего люди называют депрессией обычные приступы хандры и плохого настроения, которые нередко проходят сами собой максимум через несколько дней. Реальная депрессия — это заболевание, которое может отравлять жизнь на протяжении многих лет и никогда не проходит без лечения. Депрессия — это серьезная болезнь, которая характеризуется четкими симптомами, позволяющими отличить ее от дурного настроения. К основным признакам депрессии относятся:. Если данные симптомы проявляются одновременно и держатся в течение нескольких недель, то есть все основания заподозрить депрессию. Мы привыкли считать, что депрессия — это всегда следствие каких-то печальных событий — утраты близких, развода, потери любимой работы.

Взглянуть в лицо врагу и не отвернуться. Депрессия: симптомы, как бороться

Теперь необходимо авторизоваться. Как самостоятельно выйти из депрессии Что такое депрессия? Признаки и симптомы депрессии Причины депрессии Лечение депрессии Как самостоятельно выйти из депрессии Как помочь человеку выйти из депрессии Депрессия у женщин Послеродовая депрессия Депрессия у мужчин Депрессия у детей и подростков Депрессия и возраст Шкала депрессии Бека Тест на депрессию. Хороший, продолжительный сон. Для многих людей, которые испытывают депрессию, слишком короткий или слишком длинный сон может быть ежедневной проблемой. Достаточный сон улучшит настроение и повысить уровень энергии. Ешьте достаточно и здоровую пищу.

Как избавиться от депрессии: дельные советы психолога

Этим словом называют плохое настроение, грусть, подавленность, нежелание что-то делать. Все перечисленное может быть симптомами депрессии, но ей не является. Депрессия — это психическое расстройство, в ходе которого снижается активность человека и его интерес к жизни. Согласно Всемирной организации здравоохранения ВОЗ , депрессией страдают около миллионов человек по всему миру. Многие больные не обращаются за помощью, не подозревая о наличии заболевания и обвиняя себя в лени или скверном характере. При депрессии иначе работает лимбическая система головного мозга — она отвечает за эмоции, память, сон и другие процессы в организме. Гиппокамп Участвует в формировании эмоций, перехода кратковременной памяти в долговременную, а также в удержании внимания. Миндалина миндалевидное тело Активируется при возникновении страха, тревоги Отвечает за формирование автобиографических воспоминаний, связанных с эмоциональными всплесками В период депрессии уменьшается количество нейронов и контактов между нервными клетками, сокращается объем гиппокампа и префронтальной коры, в большую или меньшую сторону изменяется размер миндалины.

Эта статья посвящена тому, как избавиться от депрессии самостоятельно , без помощи таблеток или врачей.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Лечение депрессии за 6 минут! Раз и навсегда!

Лечение депрессии: психотерапевт о том, как выявить болезнь и зачем пить таблетки

Почему депрессия — серьезное заболевание, а не каприз, и как важно суметь в ней признаться. Знаю, многих моих знакомых мое признание удивит, многие могут решить, что я преувеличиваю. Но факт остается фактом: чуть меньше года я болела депрессией с американскими горками внезапных просветлений и новых ступеней отчаяния. Я пишу этот текст от первого лица и не скрываю имени, потому что российский интернет переполнен отвлеченными обсуждениями депрессии про героев в третьем лице.

Сегодня каждый четвертый человек хотя бы один раз в жизни переживает депрессию. И не удивительно: в современном мире люди ежедневно сталкиваются с огромным количеством стрессовых ситуаций.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Что такое депрессия? Как лечить депрессию? Психолог Лариса Бандура

Комментариев: 4

  1. anuta8:

    Девушка вы настолько грубы что мне неприятно вас считать девушкой.Но у вас на все есть свое мнение видимо.Так подскажите как нам уживаться вместе только без козлов и петухов если можно.Как продолжать всю жизнь дальше?

  2. Ильдус:

    Вечером нахолодался, озноб, конечно же температура… Горячий душ, прямо сидя в постели закипячиваю кружку молока (иногда из сухого) мед, и сливочное масло в него (факт , что немного остывает) пару таблеток аспирина (совкового) и запиваю этим “приторным” коктейлем. Среди ночи пробивает пот, меняю футболку и дальше спать. И все утром здоров. И пофиг на разлагающийся белок меда. Обжигаетесь? А губы на что?

  3. natluga:

    Я сам из Туркмении ,жил и вырос там .

  4. izabell_2011:

    inta58, а ещё заметьте, как изменился градус лружелюбия, когда Тамара узнала, что Вы мужчина, а не женщина 😉 можно ли предположить, что шутки от противоположного пола мы принимаем легче? ;)) или может, мужское мненгие среди женского звучит авторитенее 😉 забавно было почитать переписку очистилась от плохого настроения не хуже чем с помощью вышеописанной горячей воды